很多人以为听力受损只发生在老年人身上，其实长期噪音刺激，正在悄悄伤害年轻人和中年人。噪声性听力损伤，是长期接触过大声音造成的听觉损伤，这种伤害大多是缓慢、不可逆的。早期症状隐蔽，等到明显听不清时，听觉毛细胞已经发生损伤，很难恢复。学会科学防护，才能避免噪音偷走我们的听力。

哪些场景容易造成噪声性听力损伤？长期戴耳机听歌、刷视频；工地、车间等工作环境噪音大；频繁出入 KTV、酒吧；鞭炮、大功率音响等突发巨响。不少人习惯耳机音量盖过环境声，长时间佩戴，耳朵持续承受高强度声音，日积月累就会出现高频听力下降，还常常伴随耳鸣。

想要预防噪声性听力损伤，可以记住这几个防护要点。 ***，控制耳机使用习惯。遵循 “60-60 原则”：音量不超过设备***音量的 60%，连续佩戴时间不超过 60 分钟。在地铁、公交这类嘈杂环境，尽量不要戴耳机，很多人为了盖过环境噪音不自觉调大音量，对耳朵伤害成倍增加。 第二，强噪音环境做好隔音防护。身处嘈杂场地，佩戴隔音耳塞，减少噪声直接传入耳道。遇到突发巨响，及时捂住耳朵、远离声源，降低爆震声对内耳的冲击。 第三，留意耳朵发出的预警信号。如果离开噪音环境后，耳朵出现嗡嗡耳鸣、听声音发闷、分辨言语吃力，说明耳朵已经受到噪音刺激，要立刻远离噪音源，充分休息。这类信号反复出现，一定要及时做听力检查。 第四，定期做听力筛查。噪声带来的听力损伤进展缓慢，自身很难察觉，定期检测可以早发现、早干预。一旦确诊噪声性听力下降，远离噪音环境是基础，再根据听力损失情况进行专业干预。

如果已经出现听力下降、持续耳鸣的情况，不要自行网购助听设备。潍坊不少受到噪声听力困扰的朋友，会前往华东康语助听器验配中心进行专业听力评估。验配师会通过全套听力检测，判断听力损伤类型和受损程度，细致了解日常工作、生活环境，给出对应的听力保护建议。若是需要助听干预，会结合个人听力情况精细调试，同时指导日常耳朵养护方法，帮大家减少听力困扰。

听力里的听觉毛细胞一旦被噪声破坏，无法再生。噪声性听力损伤重在预防，不要等到听力明显减退才重视。日常多留意身边噪音，做好耳朵防护，定期监测听力，守住聆听世界的能力。

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